GRIT 28 ビデオ 音楽 ダウンロード

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GRIT 28 音楽 トラックリスト:

01 Father, Father.mp3
02 Ante Up (Robin Hoodz theory).mp3
03 Atypique_Introducing (Kool Hertz Remix).mp3
04 Voodoo_Infinity Signs_Touch the Sky.mp3
05 MDR.mp3
06 Atypique_Introducing (Kool Hertz Remix).mp3
07 Praise The Lord (Da Shine).mp3
08 Dubalicious.mp3

GRIT 28 ビデオのスクリーンショット:

GRIT 28 Choreography Booklet.pdf 振付 冊子 ファイルに含まれています

  1. FATHER, FATHER 3:08mins
    CONNECTION
    The upbeat tune in this track sets a positive vibe
    for the class. Structure is super simple, just 3
    moves repeated. Use coaching to connect and
    build energy for the workout blocks ahead.
    TECHNIQUE
    SQUAT/ SQUAT PRESS WITH PLATE
    • Feet outside hip-width
    • Plate sits high on collarbones
    • Hips back and down in Squat
    • Butt to 90°
    • Knees out over toes
    • Chest up
    • Abs braced
    • Elbows slightly forward of face in Press
    BACKWARD-STEPPING LUNGE WITH
    PLATE PRESS
    • Feet parallel to start
    • Plate sits high on collarbones
    • Long step back
    • Back knee travels towards floor
    • Front thigh parallel to floor
    • Chest up
    • Step out from Lunge and press plate
    over head
    • Elbows slightly forward in Press
    BURPEE
    • Squat, jump back into Plank position, jump
    forward into Wide Squat
    • Feet outside hip-width
    • Butt down and back, just above knee-height
    • Use Squat to transition
    • Chest up
    • Abs braced as feet jump back
    • Hands under shoulders
    • Back long, strong and straight
    • Land softly and keep feet wide in Jump
     OPTION: WALK FEET OUT AND IN, NO JUMP

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