BARRE 18 ビデオ 音楽 ダウンロード

BARRE 18 ビデオ 音楽 ダウンロード

BARRE 18 音楽 トラックリスト:

01 Yellow Flicker Beat.mp3
02 Don’t Go Yet.mp3
03 Fuego.mp3
04 My Heart.mp3
05 Lightswitch.mp3
06 Peace.mp3
07 Outnumbered.mp3
08 Rumors.mp3
B5 All I Can Think About.mp3
B5 Slow Dance.mp3
B6 Lady (Hear Me Tonight).mp3

BARRE 18 ビデオのスクリーンショット:

BARRE 18 Choreography Booklet.pdf 振付 冊子 ファイルに含まれています

 

 

01. YELLOW FLICKER BEAT 4:03mins
TEACHING TIPS
LES MILLS BARRE 18 welcomes us to the workout
with this calm yet powerful Warm-up. We have
two great combinations to warm both the front
and back body with an emphasis on dynamic
execution. This is a great chance to invite
participants to connect with the music and put
that straight into practice. The rest of the class
consists of the building of sequences to their
liking and exploring where each participant feels
drawn to. In your own unique way, allow space for
your participants to dive right in!
COACHING CUES
TENDU DEVANT, BRAS BAS ARMS
Layer 1
• Starting with a 2/2 Tendu to the front, right leg
• Out, out and in
• Leading with the toes
• Slow and controlled
• Belly braced
Layer 2
• This time you can lift off the floor, Glissé height
SLOW TENDU DEVANT COMBINATION
Layer 1
• Leg goes up, down, lift and close
• Plié, Demi or Full
• Coming back up
• Extend, tap down, lift and close
• Stop at 90 degrees
• 2 more times, slow
Layer 2
• Lots of time to control the legs to find our
stabilizers before we speed up
FAST TENDU DEVANT COMBINATION WITH
LOW AND HIGH PORT DE BRAS ARMS

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